Activités Physiques Adaptées
Bouger à son rythme, retrouver confiance en son corps et préserver son autonomie au quotidien.
Qu’est-ce que l’APA ?
Une activité pensée pour vous
Aux Sentiers d’Haven, l’activité physique adaptée à Ambazac vous permet de pratiquer une activité respectueuse de vos capacités, de votre condition physique et de vos besoins.
L’objectif est de vous aider à retrouver le plaisir de bouger, à préserver votre autonomie et à développer votre confiance en vous, à votre rythme.
Chaque séance est ajustée pour permettre de bouger progressivement, en sécurité et sans recherche de performance.
Pour qui?
Reprise d’activité • Seniors • Mobilité réduite • Affection chronique • Fatigue • Perte d’autonomie • Après une période d’inactivité • En Post Partum
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Comment se déroule une séance d’APA:
1. Un échange et une évaluation de vos besoins
Nous faisons le point sur vos capacités, vos besoins, vos éventuelles limitations et vos objectifs.
2. Une pratique guidée
Mobilité, équilibre, renforcement, endurance ou coordination : les exercices sont adaptés à vos capacités et évoluent à votre rythme.
3. Des outils pour votre quotidien
La séance vous aide à retrouver confiance dans vos capacités et à bouger plus facilement au quotidien.
🌿 Le yoga, une autre façon de bouger à son rythme
Le yoga peut compléter l’activité physique adaptée en associant mouvements doux, respiration consciente et travail de l’équilibre.
Grâce à des postures ajustées aux capacités de chacun, il permet d’explorer sa mobilité, de relâcher les tensions et de prendre confiance dans ses mouvements.
Que vous soyez débutant, senior ou simplement à la recherche d’une pratique respectueuse de votre corps, chacun peut avancer à son rythme.